قيم

كيف تجعل طفلك ينام في 3 خطوات

كيف تجعل طفلك ينام في 3 خطوات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ربما يكون إنجاب طفل هو السبب الأول لقلة النوم بين الآباء. يجب أن تعلم أن عشر سنوات من دراسات النوم أظهرت أن قلة النوم لها تأثير على الصحة العامة والقدرة على التعلم والمزاج.

إذا كنت أحد هؤلاء الآباء اليائسين ، فأنت تعلم أن أهم شيء هو إنشاء روتين يومي يجب عليك اتباعه لتحفيز الطفل على النوم. لا تكسر هذه العادة إذا كنت لا ترغب في إحداث فوضى في جداول الطفل وأن كل جهودك تختفي في غمضة عين.

إذا لم يعد صبرك يدوم ، فلا داعي للقلق ، فنحن نعلمك على موقعنا ثلاث خطوات أساسية لتنام طفلك في أسرع وقت ممكن. يجب أن تدخل هذا الروتين لمدة سبع ليالٍ على الأقل حتى يدخل حيز التنفيذ.

أول حمام دافئ
لحظة الاستحمام ضرورية عندما يتعلق الأمر بالأطفال دون سن 7 أشهر. الحمام بالماء الفاتر والصابون المحايد يريحهم ويجعلهم ينتقلون من فترة النشاط إلى لحظة الهدوء. يتم تحفيز بعض الأطفال أثناء الاستحمام ، إذا كانت هذه هي حالتك ، فلا تتابع لعبهم وحاول أن تجعل تلك اللحظة هادئة قدر الإمكان.

2º قومي بتدليكه في الظل
يجفف الطفل ، وفي غرفته ، يخلق بيئة دافئة في الإضاءة المنخفضة. الضوء منبه طبيعي ، يتفاعل جسمنا معه بإيقاظنا ، لذلك من المهم أن يكون الطفل ، قبل النوم بنصف ساعة على الأقل ، في الظلام. يتسبب الظلام في إفراز الدماغ للميلاتونين ، وهو هرمون أساسي للنوم.

أظهرت العديد من الدراسات أن التدليك بالزيوت والكريمات برائحة لطيفة ، وطالما أنه يبعث على الاسترخاء ، يجعل الطفل في حالة خمول. يجب أن تكون نوعًا من المداعبة ، وليس جلسة علاج طبيعي ، حتى يشعر الطفل بالراحة والاسترخاء ويمكن أن يشعر بالأمان ويخلق روابط مع الوالد الذي يمارس التدليك. إذا كان طفلك يعاني من مغص ، فاطلبي من طبيبك أن يعلمك بعض أنواع التدليك لتقليل هذه التشنجات المعوية والاستفادة من هذه اللحظة لوضعها موضع التنفيذ.

3º ضمان لحظة من الهدوء
لا تطعمي ​​طفلك قبل وضعه في السرير مباشرة وابق معه أثناء غناء التهويدة أو قراءة قصة. لا ينبغي أن يكون هذا الروتين طويلاً منذ ذلك الحين ، ستحقق العكس ، أن وقت دخول السرير هو وقت اللعب.

لا تلعب أي شيء ينشطه وتتحدث معه بهدوء. ولا يجب أن تجعله ينام تمامًا ، لأنه عندما يستيقظ سيخاف من عدم رؤيتك بجانبه. من الأفضل أن تضعه عندما تشعر بالنعاس وأن تتعلم الاسترخاء بمفردك. من المرجح أن ينام الأطفال الذين ينامون بمفردهم بسرعة أكبر ويتعلمون تهدئة أنفسهم عندما يستيقظون في الليل.

تحلى بالصبر أولاً وقبل كل شيء ، ولكن بالتأكيد باتباع هذه الخطوات البسيطة في وقت قصير ستضمن نومًا هادئًا ليلاً ... أو على الأقل ستجرب.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تجعل طفلك ينام في 3 خطوات، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: اغنية لتنويم الطفل باقل من 5 دقائق (سبتمبر 2022).