قيم

لماذا تتحكمين في تناول الملح أثناء الحمل

لماذا تتحكمين في تناول الملح أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الملح مادة مضافة تستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم لتعزيز النكهات. مع ذلك، من المهم للغاية مراقبة تناول الملح أثناء الحمل نظرًا لعلاقته الوثيقة مع مشاكل الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية الخطيرة.

يجب أن تكون الاحتياطات الغذائية شديدة أثناء الحمل ، لأن المخاطر لا تؤثر فقط على الثدي في المستقبل ، ولكن قد تتأثر أيضًا صحة الطفل ، ومع ذلك ، لا ينبغي نسيان أنه ينبغي تغطية احتياجات الصوديوم لكليهما. . دعونا نرى كيف نحقق التوازن في تناول الملح.

يزود الملح الجسم بالصوديوم ، وهو معدن ضروري لعمل الجسم بشكل سليم. الصوديوم هو أحد المعادن التي تضمن تنظيم التناضح الخلوي الصحيح ، أي التوازن بين الماء والمواد المذابة على جانبي غشاء الخلية.

يمكن أن يغير تناول الصوديوم المنخفض توازن السوائل في الجسم ، مما يضر بصحة الأم والطفل لأنه يؤثر بشكل مباشر على عمل المشيمة وقدرتها على الحفاظ على ما يكفي من السائل الأمنيوسي المحيط بالطفل.

- يرتبط الملح باحتباس السوائل وظهور الوذمة، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

- بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا للعلاقة بين الكالسيوم والصوديوم - فكلما زاد تناول الصوديوم ، انخفض امتصاص الكالسيوم ، الذي يُفرز في البول - ينتج عن الملح الزائد زيادة في ضغط دم الأم ، مما يزيد من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج والابتسار أو الولادات عالية الخطورة للأم والطفل.

- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتقل خطر ارتفاع ضغط الدم إلى الطفل الذي يمكن أن يتطور مشاكل ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة مخاطر ولادة الطفل بوزن منخفض. يمكن أن يؤدي انخفاض امتصاص الكالسيوم إلى الإضرار بنمو العظام ونمو الجنين ، مما يزيد من فرص انخفاض النمو داخل الرحم.

- اقترحت بعض الدراسات أيضًا اتباع نظام غذائي به ملح زائد يمنع التطور السليم للكلى، بحيث يمكن أن تتأثر وظيفة الكلى للجنين.

في الحقيقة، الحمل ليس الوقت المناسب لتجنب الملح تمامانظرًا لأن الصوديوم ضروري لصحة الأم والجنين ، فلا ينبغي إضافته أيضًا. يضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن إمدادًا جيدًا بالصوديوم للأم والطفل ، مع مراعاة كميات الملح التي تمت إضافتها إلى وجبات ما قبل الحمل واختيار الملح الذي تتم معالجته بأقل قدر ممكن.

ومع ذلك ، إذا كان ينبغي تجنب الأطعمة المعالجة بإفراط ، والتي لا يكون ملحها هو كلوريد الصوديوم التقليدي بل الجلوتامات أحادية الصوديوم ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا تتحكمين في تناول الملح أثناء الحمل، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: المرأة الحامل و تناول الملح أثناء فترة الحمل (شهر اكتوبر 2022).