قيم

عدم الراحة من الحمل في الشهر التاسع

عدم الراحة من الحمل في الشهر التاسع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال يدخل الحمل امتداده الأخير والأيام تبدو أبدية لم يتبق سوى القليل جدًا لمقابلة طفلك وأنت تتطلع إلى تلك اللحظة. تشعر بعض النساء بالحاجة الماسة إلى النظافة والترتيب عند وصول المخاض الوشيك. إنها ما يسمى بمتلازمة العش ، وهي غريزة طبيعية تدفع الأمهات إلى ترك كل شيء جاهزًا لوصول الطفل.

وهذا هو أن تكون استباقيًا في هذا الوقت ضروري لأن التاريخ المتوقع لميلاد الطفل يمكن تقديمه 15 يومًا أو تأخيره أسبوعين. لذلك ، من المستحسن أن يكون لديك بالفعل الحقيبة التي ستأخذها إلى الأمومة مع كل شيء جاهز وشراء حقيبة الطفل. في الأمهات لأول مرة ، طوال الشهر التاسع من الحمل ، يسقط رأس الطفل في الطريق ويلائم الحوض استعدادًا للولادة.

إذا كان لدى الأم أطفال آخرون من قبل ، يمكن أن يحدث هذا الانخفاض في بداية الانقباضات. في الوقت نفسه ، تخفف القناة الهضمية وتقلل من التوتر الواقع على الصدر والمعدة ، مما سيجلب لك راحة كبيرة. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، بسبب الضغط الذي يمارسه رأس الطفل على المثانة ، قد تزداد رغبتك في الذهاب إلى الحمام مرة أخرى بين الحين والآخر.

- توسع الأوردة. هي أوردة متضخمة يمكن رؤيتها بالقرب من سطح الجلد وهي ملتوية أو زرقاء أو أرجوانية. تظهر بشكل متكرر على الساقين ، على الرغم من أنها يمكن أن تظهر أيضًا على الفرج أو في أي مكان آخر. بشكل عام ، لا تزعجك الدوالي ، لكنها قد تسبب ثقلًا أو ألمًا في الساقين. يرجع ظهوره إلى حقيقة أن كمية الدم في الجسم تزداد عندما تكونين حاملاً ، مما يزيد حمولة الأوردة. بالإضافة إلى ذلك ، ترتفع مستويات البروجسترون ، مما يؤدي إلى ارتخاء جدران الأوعية الدموية.

- تشنجات. في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، غالبًا ما تحدث تقلصات في مؤخرة الفخذين والساقين ، خاصةً في الليل. يمكن أن تكون الأسباب هي التعب أو تغيرات الدورة الدموية أو نقص بعض الفيتامينات أو العناصر النزرة مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم ، على الرغم من أنه من غير المعروف على وجه اليقين سبب زيادة تقلصات الساق أثناء الحمل.

- تقلصات. إن التفريق بين الانقباضات الكاذبة ، المعروفة باسم انقباضات براكستون هيكس ، عن تقلصات المخاض الحقيقية ليس بالأمر السهل في بعض الأحيان ، خاصة إذا كان هذا هو المخاض الأول. خلال الشهر الأخير من الحمل ، يبدأ جسد المرأة في التدريب ويمارس من خلال الانقباضات الكاذبة التي تكون بمثابة تحضير للولادة.

ال مخاض كاذب يمكن أن تبدأ في الظهور من الشهر السابع من الحمل ، ولكن في الشهر التاسع يكون معدل حدوثها أعلى عادة. لتمييزها ، يجب أن تضع في اعتبارك أن التقلصات الكاذبة لا تحدث على فترات منتظمة ، ولهذا السبب من المهم قياس تواترها ومدتها.

توسع الأوردة في الحمل. تعتبر الدوالي من المشاكل الصحية والجمالية. يخرجون مع الحمل ثم يتحسنون قليلاً ، لكن بصمتهم تبقى بشكل عام. لتجنب الدوالي ، من الأفضل منعها عن طريق وضع هذه النصائح موضع التنفيذ:

- تجنب زيادة الوزن. يؤدي اكتساب الكثير من الوزن إلى تحسين مظهره.

- افعل التمارين. المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يحافظ على شكل عضلات الساق ، وهي بدورها تساعد في ضخ الدم إلى القلب.

- تغيير الموقف. تجنب قضاء الكثير من الوقت في الوقوف أو الجلوس. تحرك على فترات قصيرة ومنتظمة.

- استرح مع رفع قدميك. ضع ساقيك أعلى من وركيك كلما أمكن ذلك للراحة. هذا يفضل العودة الوريدية.

- ارتدِ ملابس فضفاضة. الملابس الضيقة يمكن أن تعرقل أو تعيق الدورة الدموية. ارتداء الجوارب الضاغطة التي تعزز الدورة الدموية والعودة الوريدية من الساقين.

- لا تحمل وزن. حاول ألا ترفع أشياء ثقيلة أو تحمل الحقائب من مكان إلى آخر.

- ممنوع التدخين. من بين أشياء أخرى ، ثبت أن التدخين يعزز ظهور الدوالي.

- الاستحمام بالماء البارد. قم بإنهاء الاستحمام اليومي بالماء البارد. مرر الماء في اتجاه تصاعدي لتعزيز الدورة الدموية. الماء الساخن يوسع الأوعية الدموية.

تقلصات في الحمل. عندما تشعر بتقلص عضلي ، شد عضلات ربلة الساق على الفور. افرد ساقك ، والكعب أولاً ، وثني أصابع قدميك برفق للخلف باتجاه قصبتك. في البداية ، قد يكون مؤلمًا ، لكن هذه المناورة ستهدئ التشنج وسيختفي الألم تدريجيًا. ستساعدك هذه النصائح على إبقائها تحت السيطرة:

- أكل الموز. يمنحك الموز يوميًا جرعة المغنيسيوم التي تحتاجها لمنع التقلصات.

- زد من تناول منتجات الألبان. الكالسيوم ضروري لنمو طفلك ولصحة عظامك أثناء الحمل ، كما أنه سيساعدك على منع التقلصات.

- تجنب توجيه أصابع قدميك. يمكن أن يؤدي شد ساقيك بأصابع مدببة إلى حدوث تقلص.

- لا تعقد رجليك. عند الجلوس أو الوقوف ، تجنب عقد ساقيك لفترات طويلة.

- شد عضلات ربلة الساق. كرري هذه تمارين الإطالة بشكل متكرر طوال اليوم وعدة مرات قبل النوم.

- دوران الكاحل. يمكن أن تساعد الحركات الدائرية بأصابعك عند الجلوس أو الأكل أو مشاهدة التلفاز على منع التقلصات.

- امشِ 30 دقيقة في اليوم. تفيدك ممارسة الرياضة طالما نصحك طبيبك بعدم ممارستها في حالتك.

- تجنب الشعور بالتعب الشديد. استلق على الجانب الأيسر لتحسين تدفق الدم عبر الوريد الأجوف الموجود على الجانب الأيمن والذي يحمل السوائل من الساقين إلى القلب.

- خذ حماما ساخنا قبل النوم لإرخاء عضلاتك.

تقلصات. لتخفيف الانقباضات الخاطئة ، يمكن أن يساعد في تغيير وضعك ، أو أخذ حمام ساخن لمدة نصف ساعة ، أو شرب كوب من الحليب الساخن أو الشاي يمكن للتدليك في أسفل الظهر أن يخفف من آلام الانقباض: الضغط الخارجي الذي يمارس من خلال التدليك ، يوازن الضغط الداخلي للطفل ، وبالتالي يعوض الضغط ويخفف الألم.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عدم الراحة من الحمل في الشهر التاسع، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: مخاطر الولادة في الشهر الثامن (شهر اكتوبر 2022).