قيم

ما يجب أن يشربه الأطفال للبقاء رطباً

ما يجب أن يشربه الأطفال للبقاء رطباً


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العطش هو آلية أجسامنا للتعبير عن حاجتها للماء ، لأن الماء وحده قادر على تصحيح هذه المشكلة. يوجد الماء بكميات كبيرة في أجسامنا ، مكونًا جزءًا من الخلايا والدم وجميع الأعضاء وحتى الدماغ. ولكن، هل تعرف ما هي السوائل التي يجب أن يشربها الأطفال للبقاء رطباً؟

في الواقع ، 70٪ من أجسامنا ، وكذلك 85٪ من الدماغ هي من الماء ، و الترطيب الصحيح يعزز التركيز وأداء الدماغ ، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم وأن الماء هو وسيلة هضم الطعام ونقل المغذيات اللاحقة إلى الخلايا.

المشروبات هي الطريقة التي نقدم بها الماء لأجسامنا ، لذلك علينا أن نكون حذرين فيما نستهلكه وخاصة مع تلك التي نقدمها لأطفالنا الصغار.

يحتاج المولود الجديد فقط إلى حليب الثدي لترطيبه. يحتوي حليب الأم على كمية الماء اللازمة لترطيب الطفل ، وبما أن محتواه يختلف من البداية (المزيد من الماء) إلى نهاية الرضاعة (كمية أقل من الماء ودهون أكثر) ، فسيكون الطفل من خلال التردد مدة الشراب التي تحدد كمية الماء للشرب. حتى في فصل الصيف ، لا يحتاج الطفل الذي يرضع من الثدي إلى الماء ، وفي الواقع ، يمكن أن يؤثر تقديمه على إطعامه لأن الماء يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحليب.

من 6 أشهر ، يمكن البدء في تقديم المياه ، دون إجبار ، لأن الطفل لن يعتاد على أخذه. ستكتشف قريبًا أن الماء ينعشك ويرطبك وسيكون الشخص الذي يطلب ذلك. إلى جانب الماء ، ما هي المشروبات الأخرى التي يمكننا تقديمها للرضع والأطفال الصغار؟

- لبن: على الرغم من أنه لا يمكن استخدام الحليب كبديل عن الماء ، إلا أنه يمكن تقديمه كمكمل غذائي ، لأنه مليء بالعناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل ، مثل الكالسيوم وفيتامين د.

- عصائر: تحتوي العصائر الطبيعية على كمية كبيرة من الماء ، تشبه تلك الموجودة في الفاكهة التي تأتي منها. تحتوي على فيتامينات ومعادن بكثرة ، لكن للأسف كمية الألياف أقل بكثير من الفاكهة ، والسكر متوفر أكثر ، لذا فهي ليست مفيدة مثل الفاكهة الطازجة نفسها. يجب تجنب العصائر الصناعية ، ولكن يمكن استخدام العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف كبديل للماء في المناسبات الخاصة.

- المخفوقات والعصائر: من خلال الجمع بين الحليب أو الزبادي والفواكه الطازجة ، نحصل على هذه المشروبات التي يمكن أن تكمل الماء في وجبة الإفطار وكوجبة خفيفة ، لأنها مغذية ومنعشة وتوفر بعض الماء من مكوناتها.

المشروبات الغازية ، مشروبات الفاكهة الصناعية ، سواء كانت عصائر أم لا ، وأي مشروب يحتوي على مادة الكافيين يجب ألا تكون موجودة في النظام الغذائي للطفل بسبب ارتفاع نسبة السكر فيها والأخير أيضًا ، لأن الكافيين يتعارض مع الترطيب.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ماذا يجب أن يشرب الأطفال للبقاء رطباً، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: الشيخ ابن عثيمين: حديث عظيم لعل أكثرنا يسمعه لأول مرة!! (ديسمبر 2022).