قيم

بيض مخفوق مع الهليون البري مع القريدس. وصفة للأطفال

بيض مخفوق مع الهليون البري مع القريدس. وصفة للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الهليون البري والقريدس مزيج بسيط لا يقاوم. يتم تحضيرها في وقت قصير جدًا وتحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال لنموهم ، لذلك نشجعك على تجربة هذه الوصفة اللذيذة.

الهليون غذاء غني بالحديد والألياف ، لذا ينصح به للأطفال والنساء الحوامل المصابين بفقر الدم أو مشاكل الإمساك.

مكونات:

  • 4 بيضات
  • 800 غرام من الهليون البري
  • 100 غرام روبيان
  • 2 فص ثوم
  • زيت
  • ملح

يمكنك تحضير هذه الوصفة باتباع الخطوات الموضحة أدناه. ستحصل على طبق متوازن وكامل مثالي لتناول عشاء خفيف ، بالتأكيد سيحب أطفالك!

1. اغسل الهليون وإزالة أصعب جزء من نهاية الساق. نضع الماء المملح على النار وعندما يغلي نضيف الهليون المفروم. يُطهى لمدة عشر دقائق ، حتى يصبح طريًا ، ويُصفى في الماء البارد.

2. يقطع الثوم ناعما جدا. نضع الزيت في المقلاة على نار متوسطة ونحمر الثوم. يُضاف القريدس ويُطهى لبضع دقائق.

3. يخفق البيض بالملح والفلفل.

4. أضيفي البيض والهليون إلى المقلاة مع القريدس وقلبي جيداً حتى ينضج البيض وخلط المكونات. عندما يتم وضع البيض ، قدم.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ بيض مخفوق مع الهليون البري مع القريدس. وصفة للأطفال، في فئة خضروات - خضروات بالموقع.


فيديو: الكينوا و قمرون quinoa shrimp recipe (شهر اكتوبر 2022).