قيم

10 خطوات لزيادة قدرتك على الصمود إذا كان لديك طفل معاق

10 خطوات لزيادة قدرتك على الصمود إذا كان لديك طفل معاق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المرونة هي القدرة على التأقلمالمرونة الحد من المواقف وتجاوزها والاستفادة من هذه التجربة للنمو والتطور على المستوى الشخصي.

وبالتالي ، في البداية ، لا يبدو الأمر سهلاً على الإطلاق ، ولكن بعد مقابلة مئات الأمهات والآباء والأسر التي لديها أطفال معاقون ، أعتقد أنه يمكن بالفعل التعرف على هذه الميزة: معظمهم عائلات صامدة.

لقد مر الكثير منهم (وما زالوا يمرون)لحظات صعبة للغاية: لتلقي الأخبار التي تفيد بأن طفلك يعاني من متلازمة غريبة أو إصابة في الدماغ ، والمكوث في المستشفى لفترات طويلة ، والفحوصات الطبية ، والليالي بلا نوم بسبب القلق مما "سيحدث" في المستقبل ... ولكن بالصعوبة التي قد تبدو عليها ، ها أنت ذا: بحياتهم ووظائفهم وأطفالهم الآخرين. الاحتفال بتقدمهم الكبير والصغير ، والمشاركة مع العائلات الأخرى ، والضحك والاستمتاع ،استمتع بكل ثانية.

كيف يفعلون ذلك؟ - يسألني العديد من الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار جدًا - هل أنت حقًايمكنك أن تصبح سعيدا؟ هل سأبتسم مثلهم؟ أعتقد أن المفتاح هو تنمية المرونة ، كما يفعلون غالبًا دون وعي.

بادئ ذي بدء ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن المرونة شيء يمكننا التطوير طوال حياتنا ومن المهم معرفة الجوانب التي يمكن أن تساعدنا:

1- اعلم أن كل الناس لديهم قدرات وقيود.

قد نفكر: "لن أكون قادرًا على مواجهة هذا" لكننا كذلك. لذا فإن الخطوة الأولى تتكون من "معرفة الذات"، إدراكًا لقيودنا وقدراتنا.

يتعلق الأمر بزراعة ملفنظرة ايجابية الثقة في قدرتنا على حل المشاكل.

2- أن يكون لديك رؤية واسعة للواقع

في بعض الأحيان ، يمكن لحدث صادم أن "يطمس" رؤيتنا للواقع ويبدو لنا أن "كل شيء" يسير بشكل خاطئ. هذا رد فعل طبيعي في البداية ، ولكن شيئًا فشيئًا ، يجب أن نتحرك نحو أمكان أكثر حيادية، القدرة على التعرف على كل ما يعمل من حولنا.

3- ندرك أننا لا نستطيع السيطرة على كل شيء

في الحياة هناك حالاتخارجة عن إرادتنا: إصابة ابننا ، والعلاجات الموجودة ... التوقف عن المقاومة التي يمكن أن تساعدنا على قبول الواقع كما هو.

4- عش في الحاضر

يعد التركيز على يوم إلى يوم من أهم الاستراتيجيات ، فهو يساعدنا على التخلص من الكرب الذي يولده التفكير في المستقبل.

لا يمكننا أن نعرف على وجه اليقين ما سيحدث غدًا ، كل ما لدينا هو اليوم ، وبالتالي ، نتذكر دائمًا أن طفلنا سيكون غدًا اعتمادًا على ما نفعله اليوم.

5- حافظ على منظور إيجابي

تتمتع العائلات المرنة بنظرة متفائلة للحياة ، مما يفتح إمكانية حدوث الأشياء الجيدة ، والحصول على الأمل. يتعلق الأمر بتصور أكثر مما نريد ، بدلاً من القلق بشأن مانحن خائفون.

6- التواصل

من المهم للغاية التعرف على المواقف الصعبة والتحدث عن شعورك حيالها. وكذلك تقاسم الأفراح والإنجازات والاحتفال بها.

لا تدعي أن "لا شيء على ما يرام" أو أن "كل شيء على ما يرام" عندما لا يكون الأمر كذلك. إذا لم نظهر كيفآسف نحن نفقد حقًا فرصة الحصول على الدعم الذي نحتاجه.

انه مهمللإيحاء في هذا النوع من التواصل مع جميع أفراد الأسرة: الوالدين والأشقاء والأجداد ...

7- المرونة والاستقرار

الأسر المرنة لديهاهيكل مرن يمكنهم تعديلها لمواجهة الاحتياجات والتحديات التي قد تظهر: يتم تعديل جداول العمل ، وإعادة توزيع الأدوار في الزوجين ، ويطلب من الأجداد المساعدة ... على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك ، فإن هذه المرونة تساعد كثيرًا علىمواجهة الأزمة.

8- اطلب المساعدة واقبلها

يساعد قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بنا على تعزيز قدرتنا على ذلكاستعادة. كما أنه يمنحنا الفرصة لإثراء أنفسنا بما يمكن أن يساهم به الآخرون لنا بمساعدتهم.

9- لديك شبكة دعم جيدة

في المواقف الصعبة ، من المهم جدًا أن يكون لديك ملف البيئة التي تحيط بنا وتجعلنا نشعر بأننا "لسنا وحدنا".

10- إدارة الوقت

مفتاح مهم آخر هو إدارة الوقت ، والتمييز بين ما هو عاجل أو مهم. الآن سوف نعطيأفضلية لأشياء معينة ربما لم يلاحظها أحد من قبل: وقت هادئ ، راحة جيدة ، رؤية ابننا يوجه نظره أو يتخذ خطوته الأولى ... جيد! نحن نتكيف.

تميز العائلات المرنة التي لديها أطفال معاقون أنفسهم عن البقية لأنهم قادرون على التعرف على كل ما تعلموه على طول الطريق ، على الرغم من لحظات صعبة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 10 خطوات لزيادة قدرتك على الصمود إذا كان لديك طفل معاق، في فئة الاضطرابات النفسية في الموقع.


فيديو: هل تؤجر المرأة على رعاية ابنها المعاق (شهر اكتوبر 2022).